ーマッケンジー体操（腰痛体操）ー 〇次のような人は試してみてください（くれぐれも無理はしないで） ・前屈する（前かがみになる）と腰が痛む人・椎間板ヘルニアと言われた人 ・前屈する（前かがみになる）と坐骨神経痛様の痛みやし […]