2019/04/27 / 最終更新日時 : 2019/04/27 endochiro お知らせ ゴールデンウィークの営業のお知らせ ーゴールデンウィークの営業のお知らせー 4/28(日）～5/6（月）は通常通り9：00～18：00(祝日時間）で 営業しています。 5/1（水）は定休日。 日頃なかなかできない身体のメンテナンスにもご利用ください。 お待 […]
2019/04/01 / 最終更新日時 : 2020/05/30 endochiro コラム 骨盤底筋体操をしよう！ ―骨盤底筋体操をしよう！― 1.仰向けに寝て、足を腰幅に開き、膝を立てます。 2.身体の力を抜きます。 3.息を吐きながら、骨盤底筋を引き上げ、5秒キープ。 4.息を吸いながら、骨盤底筋の力を抜きます。 （息を吐く時もお […]