骨盤の歪み

ー骨盤の歪みー

骨盤の歪みは、普段の悪い姿勢やクセ、筋肉の衰えなどにより、骨盤の周りにあるお尻や太ももの筋肉がアンバランスによることで生じます。

骨盤の歪みには，骨盤前傾・後傾、左右の傾きなどがあります。

骨盤の歪みは、仙腸関節の位置関係により生じます。仙腸関節はわずか数ミリ程度動くと言われています。仙腸関節は体の中心にあるため、動きが悪くなったりすると、腰痛、肩こり、生理痛など身体の至るところに痛みを引き起こします。

骨盤が歪むと腰痛などの痛みの他にウェストの左右差、お尻が垂れる、O脚X脚などのホディラインにも問題が起きてきます。

骨盤の歪みを改善するには

・お尻や太ももをストレッチして緩めたり、

・骨盤と足をつないでいる股関節の動きをスムーズにするエクササイズをすることが大切です。