背中の痛み

-背中の痛み-

背中の痛みの原因は色々考えられます。

長時間悪い姿勢（パソコンやスマホを見る）を続けた時、肩甲骨や胸郭の動きが悪くなって痛みがでたり、背中に重い負荷をかける作業や振り向いた時・体をひねった時に胸椎や肋骨の関節がかみこんで痛みがでる場合があります。

背中の痛みを改善・予防するには胸郭を緩め、動きやすくしてやることです。

・ストレッチポールに乗っての胸郭のストレッチや胸郭を広げるエクササイズをお勧めします。